Tendinite
Votre ostéopathe à Dijon pour soulager vos douleurs tendineuses
La tendinite est une inflammation ou une irritation d’un tendon, ces structures fibreuses qui relient les muscles aux os. Très fréquente, elle peut toucher différentes zones du corps comme l’épaule, le coude, le genou, la hanche, la cheville ou le poignet. Souvent liée à des gestes répétés, à une surcharge mécanique ou à un déséquilibre postural, elle entraîne une douleur parfois vive et limitante. Votre ostéopathe à Dijon vous accompagne pour réduire l’inflammation et restaurer une meilleure mobilité.
Qu’est-ce qu’une tendinite ?
La tendinite correspond à une inflammation du tendon pouvant provoquer :
- Une douleur localisée qui augmente à l’effort.
- Une raideur articulaire, surtout le matin ou après une période d’inactivité.
- Parfois un gonflement, une chaleur ou une gêne persistante.
Les tendinites les plus fréquentes sont :
- Épaule (tendinite de la coiffe des rotateurs).
- Coude (épicondylite, souvent appelée « tennis elbow »).
- Genou (tendinite rotulienne).
- Cheville et pied (tendinite d’Achille, aponévrosite plantaire).
Comment l’ostéopathie peut vous aider ?
L’ostéopathie ne se substitue pas au traitement médical mais peut jouer un rôle clé dans la diminution des douleurs et la prévention des récidives. Votre ostéopathe à Dijon recherche les causes mécaniques qui entretiennent l’inflammation :
- Déséquilibre postural (bassin, dos, appuis plantaires).
- Sur-sollicitation musculaire.
- Manque de mobilité articulaire.
Grâce à des techniques adaptées, l’ostéopathie permet de :
- Diminuer les tensions musculaires autour du tendon.
- Améliorer la mobilité articulaire et la circulation locale.
- Corriger les déséquilibres qui favorisent la surcharge mécanique.
L’objectif est de favoriser une meilleure récupération et de limiter le risque de chronicité.
Quand consulter ?
Il est conseillé de consulter un ostéopathe si :
- La douleur persiste malgré le repos.
- Vous avez des difficultés à réaliser certains gestes simples.
- La tendinite revient régulièrement au même endroit.
Si la douleur s’accompagne d’un gonflement important, d’une rougeur intense ou d’une impossibilité d’utiliser l’articulation, il est recommandé de consulter rapidement votre médecin pour exclure une atteinte plus sévère (rupture tendineuse, infection).
Prévention et conseils
Au-delà du traitement, votre ostéopathe à Dijon vous donnera des conseils personnalisés pour prévenir la réapparition des tendinites :
- Adapter vos gestes et postures (au travail, au sport, dans la vie quotidienne).
- Étirements réguliers et renforcement musculaire adapté.
- Hydratation suffisante et récupération après l’effort.
- Chaussures adaptées pour limiter les contraintes sur les tendons du membre inférieur.
La prévention est essentielle car une tendinite mal soignée peut devenir chronique et entraîner une gêne durable.
Si vous souffrez d’une tendinite à Dijon, l’ostéopathie peut vous aider à soulager vos douleurs et à améliorer la fonction de vos articulations.
Pour découvrir l’ensemble des pathologies prises en charge en ostéopathie, vous pouvez consulter notre page Pathologies.
Pour un accompagnement adapté, prenez rendez-vous dès aujourd’hui avec votre ostéopathe à Dijon.