Articles et conseils pour sportifs : récupération, blessures, préparation physique. Découvrez l’apport de l’ostéopathie pour améliorer vos performances à Dijon et Saint-Seine-l’Abbaye.
Après un entraînement de judo, de rugby ou de MMA, il n’est pas rare de terminer la séance avec la nuque raide et un mal de tête qui traîne jusqu’au lendemain. La plupart du temps, ce n’est qu’une fatigue musculaire banale. Mais dans un sport où la tête et le cou encaissent des chocs répétés,…
Vous avez enfin trouvé votre rythme. Les sorties s’enchaînent, les kilomètres s’allongent, et puis une douleur apparaît — au genou, au tendon d’Achille, sous le pied — et tout s’arrête net. Ce scénario, la plupart des coureurs le connaissent, et ce n’est ni une fatalité ni un manque de chance : la course à pied…
On vous a probablement dit qu’une lombalgie, ça se soigne en bougeant, que le repos strict est déconseillé, et que dans 9 cas sur 10 tout rentre dans l’ordre en quelques semaines. C’est vrai, et c’est même l’un des messages de santé publique les mieux établis sur le mal de dos. Mais si vous êtes…
Une douleur qui apparaît toujours au même moment de la sortie, sur le côté externe du genou, souvent après 20 ou 30 minutes de course. Elle disparaît au repos, puis revient dès la reprise, parfois plus tôt qu’à la séance précédente. Si ce scénario vous est familier, vous avez probablement affaire au syndrome de l’essuie-glace,…
Vous ressentez une douleur précise, juste sous la rotule, à chaque réception de saut. Elle s’installe en fin de match, s’accroche après l’entraînement, ou vous réveille le lendemain d’une séance un peu plus intense que d’habitude. Vous jouez au basketball, au volleyball ou au handball, à Dijon ou dans un club des environs, et cette…
Vous venez de vous tordre la cheville, ou c’est déjà la deuxième ou troisième fois que cela arrive, et vous vous demandez si c’est vraiment grave. Je comprends cette hésitation : l’entorse de cheville est si courante qu’on l’a souvent minimisée autour de vous, voire minimisée vous-même. Et pourtant, c’est précisément cette banalisation qui explique…
Vous avez mal au dos depuis quelques semaines, et vous vous demandez si continuer à nager, courir ou faire du vélo est une bonne idée, ou si vous risquez d’aggraver les choses en bougeant. C’est l’une des questions que j’entends le plus souvent en consultation à Dijon, et la réponse mérite qu’on prenne le temps…
Vous vous entraînez sérieusement, vous prenez soin de votre corps, et pourtant les blessures reviennent. Une entorse, puis une autre. Une douleur qui traîne, une gêne qui s’installe sans raison apparente. Si vous vous reconnaissez dans cette description, je voudrais vous expliquer quelque chose que peu de sportifs connaissent : derrière la plupart des blessures…
