Articles et conseils pour sportifs : récupération, blessures, préparation physique. Découvrez l’apport de l’ostéopathie pour améliorer vos performances à Dijon et Saint-Seine-l’Abbaye.
Vous avez mal après un effort intense, un faux mouvement ou une blessure sur le terrain. Votre premier réflexe est peut-être d’attraper un anti-inflammatoire pour calmer la douleur et continuer à vous entraîner. Je le comprends parfaitement mais avant d’avaler ce comprimé, je voudrais vous expliquer pourquoi ce geste, aussi intuitif soit-il, peut parfois vous…
Vous venez de ressentir une douleur pendant l’entraînement. Peut-être un claquage, une gêne au tendon, ou une cheville qui a tourné. La question qui revient immédiatement : est-ce grave ? Combien de temps vais-je être arrêté ? Est-ce que je peux continuer ? Je comprends cette inquiétude. En tant qu’ostéopathe à Dijon, je reçois chaque…
Vous vous entraînez sérieusement, vous respectez vos jours de repos, et pourtant la blessure finit toujours par arriver. Claquage à l’échauffement, tendinite qui s’installe sans prévenir, genou douloureux au lendemain d’une sortie pourtant habituelle. Ce que la science du sport nous dit depuis dix ans est à la fois rassurant et décisif : dans environ…
Vous avez un muscle qui ne lâche pas. Une zone qui tire, qui brûle légèrement, qui revient dès que vous croyez l’avoir oubliée. Peut-être que vous avez déjà essayé de vous masser vous-même, ou que quelqu’un vous a appuyé dessus et que, pendant quelques secondes, vous avez senti quelque chose se défaire. Ce n’est pas…
On vous a diagnostiqué une maladie chronique, et une question revient souvent : peut-on continuer à bouger, ou vaut-il mieux se ménager par prudence ? L’instinct de protection est compréhensible, mais dans la grande majorité des cas, c’est l’inverse qui est vrai : rester inactif aggrave presque toujours la situation plus que l’activité physique elle-même,…
Vous avez repris le sport après une pause, changé d’exercice, ou simplement poussé un peu plus fort que d’habitude. Le lendemain, ou le surlendemain, vos muscles sont raides, sensibles au toucher, parfois douloureux au moindre mouvement. Vous vous demandez si c’est normal, si vous devez continuer à bouger ou tout arrêter, et si un accompagnement…
